ギャバはアミノ酸の一種です。ギャバは発芽玄米、醤油、チョコレートに多く含まれ、サプリメントとしても注目を浴びています。不安抑制、血圧安定などに効果があります。
ギャバとは、正式名称Gamma-Amino Butyric Acidγ-アミノ洛酸を
略してギャバと呼ばれてます。
ギャバはアミノ酸の一種で、最近ではＣＭなどでも有名になりました。
ギャバの効能は、人間の脳内におけるアドレナリンやドーパミンといった
興奮性の神経物質を、ギャバの持つ効能で刺激を抑える働きがあります。
精神安定剤などの不安抑制薬などにギャバの効能成分が使用され、
血圧の上昇を抑えたり、精神的イライラ感の緩和などに効果があるようです。
ギャバを多く含む発芽玄米が人気です。
玄米は栄養分を蓄えて休眠状態を保ちながら発芽時期を待っている種子です。
胚芽に必要なビタミンやミネラルなど豊富に含む栄養価の高い食品なのです。
他にもギャバが多く含まれる食品に醤油やチョコレートがあります。
グリコから発売されているメンタルバランスチョコレート GABA（ギャバ）。
チョコレートの原料カカオに含まれるアミノ酸の一種ギャバに注目し
開発されたチョコレートです。
ギャバの効果には血圧を下げる効果もあります。
腎臓が血液中の塩分を濾過する働きを助け、利尿作用を促し、
血圧を下げる働きがあります。
また、コレステロールや中性脂肪をコントロールし、資質の代謝も
促す働きがあるので、肥満の予防や糖尿病の予防に期待されてます。
肝臓や腎臓の働きを高めるとして、腎臓や肝臓の働きを促して活発にし、
アルコールの代謝も早めると言われています。
神経の異常な興奮や不安感を抑制するとして、脳内で、抑制神経伝達物質として
働きます。
イライラ感を和らげ、不安感を取り除く効果があります。
睡眠障害、自律神経の失調、鬱、更年期の抑うつ症状にも
改善する効果があり、最近では、アルツハイマー型痴呆症の予防・改善にも
期待されています。
ロッテのギャバ・２０ タブレットは、1粒にギャバ20mg配合。
水なしで噛めるチュアブルタイプが手軽で人気です。